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学校に通うのが困難な高校三年生の男です。
僕は、精神的なストレスか何かはわからないけど、学校に行くのがつらいです。
現在までに20日くらい休んでいます。
しかし、なんとかしないかんっと思い、今度カウンセラーに通い学校に行けるようにしようと思いますが・・・カウンセラーの先生って怖いですか？
心療内科に通う方がいいですか？
内科の先生みたいに「よくご飯を食べて良く寝れば治る！」なんて言われませんか？
自分がいま、どんな状態にあるかわかりません。
大事なのは体力を低下させないことですよ。
休んだときはどのようにして過ごしていますか。
ジョギングや家事はできますか、その他軽い運動や料理はやってますか。
ＰＣは２時間以内ですね。
就寝はどうですか遅くとも２４時には床についてますね。
もし、汗をかくようなことの無い生活なら、神経の感度の衰えではないでしょうか。
一番成長しなければならない時に、筋肉が活動していませんと。
神経の感度が劣化していると思われます。
普段の生活ではめったなことは無いのですが、肩甲骨の周りの筋肉が偏っていませんか。
ご家族に調べてもらって下さい。
直立して腰骨に力を入れて（自分で腹を引っ込めながら尻を引き上げる・・後ろ上へ突き出すような動作）をして背骨と肩甲骨の左右のバランスを見てもらってください。
その状態で胸を張る動作をすると肩甲骨の動きも偏っているのではありませんか。
背筋をなでてもらって見てください。
歪んでいると思います。
先ず、身体の精密検査をしてもらって下さい。
それからカウンセラーと相談して下さい（カウンセラーは優しいですよ）その上で問題なければ、次を試してください。
神経を働かせるには、筋肉を使わねばなりません、内蔵も活躍させないと自律神経も鈍ります。
肺と心臓が大事です、じわーっと汗をにじませる程度の運動が必要です。
手足の指、手足の甲、手首、アキレス腱、腕、すね、肩、腰骨、肩甲骨、背骨、を使わせねばなりません。
簡単で効果的なのは水泳です。
次にランニングとストレッチ体操、一番いいのは家事をしてみることです。
庭掃除、風呂掃除、網戸掃除、クーラーの清掃（フィルターも洗浄入れ替え）、窓拭き、雨戸拭き（洗い）これらは結構工夫が必要で指先から眉の先まで結構筋肉を刺激します。
毎日二つづつ組み合わせ実行してみてください。
１ヶ月もすると足腰が強くなり何よりも背筋が伸びます肩甲骨のバランスが良くなります。
これに朝食などの料理も加えれば頭の働き集中力も増します。
もし不規則になってしまっていたら生活を見直してください例えば次のように、計画してみて下さい。
６時起床靴磨き、その後、駐車場と庭と玄関の掃除。
６時３０分朝食つくり、食事、後片付け。
７時３０分パソコン９時００分学習１１時００分昼食つくり、食事、片付け、休憩１３時３０分学習１５時３０分ジョギング、風呂磨き清掃、シャワー、休憩１８時００分夕食つくり、食事、後片付け２０時００分パソコン２１時３０分学習２３時３０分入浴２４時就寝料理は全部やれなくても、お母さんやお姉さんの仕事を見ているだけでもよいのですよ、そのうちに出来るようになりますからね。
それからね、こんなときにはパソコンは止めたほうが良いんですよ本当はね、止めれないときは時間をできるだけ短くしなさい。
あせってはだめですよ、ゆっくりと、経験のある御両親がなさってきた道を通れば間違いないのですから、相談して料理でも何でも家庭で出来ることから取り組んでみて下さい。
普通のことを普通にやって考え工夫する癖をつけること、汗をかいてしっかり休むこと、これが無いと神経は活性化せず思考力（忍耐力）もつきません。
じっとしていては良くなりませんよ。
なんといっても一番成長の著しいときですから、それに見合った無理の無い行動（思索と運動）が必要です。
心身をバランスさせます。
ご両親の協力をいただいて実行して下さい。
すこしずつ、ゆっくりと。